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寶寶春天總愛積食怎么辦?快試試這種水果
2020-04-29 11:31  來源:人民網-科普中國  
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聽新聞

前幾天,我看診時聽到一位家長說:寶寶最近蔫蔫的,不太愛吃飯,我給他吃了幾塊菠蘿蜜,好像開了胃一樣,感覺好多了。可算找到一個懂得給寶寶吃菠蘿蜜的家長了,太難得。

菠蘿蜜這種水果,屬于被外形和名字耽誤的“實力派”:誰讓它外形酷似榴蓮,名字又像菠蘿呢?聽起來就上火、熱性很大的樣子,家長當然不敢給寶寶吃。其實,都是誤會。尤其在大街小巷菠蘿蜜飄香的季節,居住在盛產菠蘿蜜的南方城市,家長總在考慮該給寶寶吃什么應季水果,卻往往忽略了菠蘿蜜,總覺有些可惜。今天我們就來給菠蘿蜜正正名:它真的不會燥,也真的挺適合給寶寶吃。

春天總愛積食的寶寶可以吃點菠蘿蜜

菠蘿蜜

性味:性平,味甘。

歸經:歸肺、心、胃經。

功效:消積醒脾,止渴解煩。

總有家長認為菠蘿蜜是熱帶水果,所以寶寶吃了容易熱氣上火。其實,產于熱帶并不完全等于熱性。菠蘿蜜性平,偏溫。兒為虛寒,寶寶的脾胃大都虛寒為主,只要不一下子吃很多,其實不會那么容易上火。

古代醫家對菠蘿蜜的功效有研究。《本草綱目》記載:“能止渴解煩,醒脾益氣。”《廣西藥植名錄》也記載,說它“生津,止渴,助消化。”對寶寶而言,菠蘿蜜最顯著的食用功效,是消積醒脾。

消積

從營養學的角度來看,菠蘿蜜內含豐富的蛋白酶,可以幫助分解寶寶肚子里的食物,減輕脾胃運化負擔。菠蘿蜜吃起來口感脆嫩,含有豐富的纖維素。容易積食的寶寶,抓住消化好的時候適量食用菠蘿蜜,能減少積食的頻率,還能適當鍛煉腸胃功能。 不過,雖然菠蘿蜜助消化、預防積食的功效顯著,但對于已經比較嚴重的積滯,功效就不那么好了。有比較嚴重積滯的時候,不建議家長給寶寶吃菠蘿蜜,以及其它類似的多纖維蔬菜瓜果。

醒脾

我們常常說的醒脾是什么意思呢?是指吃入一些芳香健脾的食藥材,可以化開被濕氣困住、運化無力的脾土。最近天氣有些悶悶的,有的寶寶不思飲食,這和又熱又濕的外界環境、寶寶體內有水濕都有關系。這種情況下適當吃一些菠蘿蜜,可以讓被濕氣困住的氣機運轉起來,喚醒寶寶的脾胃。其實,聞一聞菠蘿蜜特殊的氣味,也能讓寶寶一定程度上開開胃。

生津寧心

初夏即將到來,家長要開始注意幫寶寶養心了。天氣一熱,寶寶出汗會比以往多。雖說寶寶出汗是新陳代謝旺盛的正常現象,但心主血,汗為心之液。如果寶寶長期不正常盜汗、自汗,會損傷心陰,連帶著統攝氣血的脾胃也會受影響。春夏交際的時候,食用菠蘿蜜,能幫寶寶補充津液,調和肝木,讓寶寶寧心安神,緩解出汗多、夜不寧的現象。

菠蘿蜜吃多少才不算多?

把握度。“醒脾”這個詞,最早由著名“藥王”——唐代醫師孫思邈提出:“黑豆少食開胃醒脾,多食損脾。”菠蘿蜜也是如此。再好的東西,比如太子參、冬蟲草,寶寶吃的時候最重要的都是把握一個度。更何況有助消化作用的菠蘿蜜。我的建議是:3歲以上的寶寶,1次可以吃3塊左右(一般購買時會切好大小)。間隔3~5天食用一次,不要天天吃;3歲以下的寶寶,咀嚼能力比較弱的,家長可以將菠蘿蜜打成果泥,給寶寶少量食用;在挑選菠蘿蜜的時候,要挑選氣味芳香、完全成熟的菠蘿蜜,否則吃起來會澀澀的,對寶寶的腸胃造成刺激。除此之外,吃菠蘿蜜還要注意以下2點:

防過敏

常有家長說孩子很容易上火,稍微吃一點荔枝、芒果都會“熱氣”,導致嘴巴紅腫、喉嚨痛。經診察發現,寶寶嘴巴紅紅的、嗓子不舒服的現象其實并不是上火,而是過敏了。菠蘿蜜也是兒童常見過敏原之一。如果寶寶食用后出現臉部潮紅、皮膚瘙癢、腹痛腹瀉、惡心嘔吐等現象,就不適宜服用。對于那些有既往熱帶水果過敏史的寶寶,建議家長在喂食菠蘿蜜前,用淡鹽水浸泡10~15分鐘,防止過敏發生。

防高糖

菠蘿蜜含糖量較高,寶寶腸胃功能全而未壯,吃太多的話容易出現腹痛、腹瀉。如果與蜂蜜共食,還會引起脹氣。所以,對于菠蘿蜜,一定要記住這個原則:少吃可助脾,勿與蜂蜜共食。

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責編:董阿慧
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